Sports endurance & Alpinisme

  Le Trail "L'Ardéchois" 2008
57 Km pour 2450 mètres de dénivelé positif
Temps limite 9 heures 30 minutes.

Notre référence SHERPA DAWA

 

Après "une folle hésitation" j'ai enfin choisi mon premier médicament pour 2008.
Objectif 2008 : Descendre tout doucement dans le joli monde de " l' inconscient "  afin d'être à 100% atteint pour l'Ultra Trail du Mont Blanc 2008 (UTMB)

Voici donc le traitement  :
- Mai, 57 Km du Trail l'Ardéchois (1 point)
- Juin, Marathon de Chamonix (1 point)
- Juillet, 6000D (1 point)
- Août, UTMB du Mont Blanc " le truc de dingue" (4 points)
- Octobre, Le Templier ou Décembre la Saintélyon pour finir 2008 tranquille. 

Soit un potentiel environ de 5 points pour l'année 2008 avec en plus un reliquat de 3 points de l'année 2007.

 
Première course 2008 le Trail de l'Ardechois
Localisation :
- 55 Km à l'ouest de valence
- 75 Km au sud de Saint Etienne
- 6 Km de Lamastre

Départ 8 heure de la mairie

Profil de la course. 

  

Le bilan de course.

Résultat du SPAC (Club de Sallanches) pour le circuit de 57 Km
Mich dossard 107 a bouclé les 57 Km en 7h49mn.
Classement général :178 sur 322 coureurs classés.
classement en catégorie V1: 64 sur 288.
Nota : Le dernier coureur classé a cloturé sa course en 10h14'.
Les Scrachs de Mich sur le parcours de 57 Km
- Passage au 22 Km a 10 heure 45' Soit en 2 heures 45' de course.
- Passage au 33 Km a 12 heure 30 Soit en 4 heures 30' de course.
- Passage au 46 Km a 13 heure 43 soit en 5 heures 43'
Attention petite pose hypo 10 à 15 minutes et oui il faut aussi réparer les conneries...
-Passage sur la ligne d'arrivé à 15 heure 49 "Fin" des embrouilles. 


Résultat du SPAC pour le circuit de 34 Km
Gilbert dossard 978 a bouclé les 34 Km en 4h44mn.
Classement général : 236 sur 644 coureurs classés.
classement en catégorie V2 : 208 sur 505.
Nota : Le dernier coureur classé a cloturé sa course en 7h14'.

Thierry dossard 500 a bouclé les 34 Km en 5h34mn.
Classement général : 478 sur 644 coureurs classés.
classement en catégorie V1 : 208 sur 497.

Annick dossard 143 a bouclé les 34 Km en 5h59mn.
Classement général : 570 sur 644 coureurs classés.
classement en catégorie VF1 : 61 sur 78.

Les résultats officiels : Ici


Le récit :     

Que vous dire...
L'Ardéchois 2008 1er course de l'année un trip pas gagné car débuter la saison par un 57 Km avec un dénivelé positif de 2450 mètres ça sent le piége.
Cela dit L'Ardéchois propose aux coureurs deux options soit un circuit de 34 Km ou le grand délire de 57Km pour les atteints précoces.
Les coureurs ont jusqu'au km 29 pour se décider après leurs choix devient irréversibles.

8 heure du matin, ambiance « Grande course », le soleil, l'Ardèche et quelques doutes dans l' esprit du SPAC (Club de Sallanches).
En effet Thierry est parti avec un mal de dos et l'idée même de son départ pour le 34Km semble très compromise.
Enfin Top départ, chacun a refermé ses « portes » pour le meilleur voir le pire...
Très rapidement je trouve une niche ou mon cardio n'excède pas 165P/mn, car j'ai très fortement l'idée de boucler le 57 Km donc pas de surchauffes.
Malgré cela mon cardio sera assez variable pendant les 25 premiers Km de 165 à 175P/mn.
Le fait est que dans cette partie de la course on est tenté de se coller à des coureurs qui font le forcing pour se classer sur le circuit de 34km.

29 Km la bifurcation, aucune hésitation pour moi le 57 s'impose, je ne ferais aucune concession sur ce coup là.
Annick, Thierry et Gilbert eux feront le choix de la prudence en s'engageant sur la boucle du 34Km.
Les Km tombent-me voilà au 46 Km face à la dernière monté, les jambes commences à tirer mais ma véritable inquiétude est dans la crainte d'une hypoglycémie naissante.
Les prochains Km confirmeront mon diagnostique, gros coups de pompe vers le 50 Km cela me coûtera un arrêt de 15 mn afin de m'alimenter correctement et laisser le temps au sucre de faire son effet.
51, 52, 55, les Km s'entassent et les crampes deviennent de plus en plus menaçantes encore 2 Km et enfin la libération...
56, puis 57 éme Km super je découvre Annick, Gilbert et Thierry venus à ma rencontre pour terminer les 350 derniers mètres.

Voilà c'est fini 57Km en 7H 49'
Bravo à toute l'équipe du SPAC et un petit clin d'œil à notre nouveau Moïse il se reconnaîtra...

Pour ma part je dois encore tirer les enseignements de cette course aller vite oui mais attention à l'alimentation pendant la course.
Sur ce coup là je me suis fait encore avoir... Bilan manque de sucre flagrant accompagné d' un manque de sel ... Pour les pieds attention aux chaussettes miracle elle sont parfois pire que ce que nous avons l'habitude de porter.

Le récit :      

Que vous dire...
Le Marathon du Mont Blanc reste une pointure… 

Pas facile, il est très roulant dans les 15 premiers kilomètres puis ensuite il faut gérer les deux cols et cela n’est physiquement pas simple d’un point de vue stratégique.

En effet si dans la première partie roulante on se laisse distancer trop, il est presque impossible de revenir sur la tête de course.

Par contre si on va trop vite dans cette première partie il y a un vrai risque d’asphyxie pour la deuxième partie de course…

Alors il faut bien fixer ces limites avant la course

Il y toujours le dilemme entre couler une bielle ou finir plus cool mais moins bien dans le classement…

N’oublions pas le but du Trail   « Etre un finisher » et cela pas spécialement avec une recherche de temps ou de classement…

Ce marathon du Mont Blanc « Il faut le finir » pas facile avec ses 42Km 190 et son  dénivelé positifs de 3237  (J’ai affiné cette mesure avec mon GPS pendant le marathon de 2008).

Je vous recommande ce beau rendez-vous, personnellement j’ai participé aux 4 derniers marathons avec toujours le même plaisir…

Cette belle aventure se termine.

Je vous fixe un nouveau rendez-vous « UTMB 2009 »

Une autre dimension…

Les photos :   

Le SPAC et deux autres Savoyards en déplacement (H - 15mn).

 Gilbert le "sanglier" ça cavale partout ces bêtes là... 

   Le départ est imminent...

   Le panneau de nos doutes...
Alors 34Km ou 57Km ? 

L'arrivée de Mich au 57 Km et oui les petits gars " Bobos aux pieds". 
Un conseil éviter certaines paires de chaussettes contre les ampoules.

Mich a l'arrivée avec son coach préféré  

 


En fin de journée la cerise sur le gateau avec DAWA SHERPA notre N°1 MONDIAL

Rendez-vous pour le Marathon du Mont Blanc 2008 et principalement à la 6000D avant UTMB 2008. 

A +++ Mich

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