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Samedi 2 décembre 2006 6 02 /12 /Déc /2006 21:26

Trail Sallanches les Ayères

Trail Sallanches les Ayères.

Quelques chiffres pour ce trail d'entrainement.

* 1100 mètres de dénivelé positif.

* 300 mètres de dénivelé négatif.

30 km de course environ.

Une nouvelle recrue a intégré les vo2move Abdel « Le lévrier des sables » Notre pétillant Abdel est originaire du mystérieux et chaleureux Maroc.

Abdel est un grand farceur avec qui nous espérons vivre quelques belles aventures.
Un mois après la course des Templiers je propose à Abdel un petit délire : Une course entre Sallanches et les Ayères. Ce périple est une course de montagne avec un bel itinéraire dans un cadre exceptionnel au pied du Mont-Blanc.

Le détail du parcours : 30 Km pour 1100 mètres de dénivelé positif " Pas vraiment une rigolade" Pour mon petit Abdel c'est une première.

Bilan de la course : Abdel et Mich ont bouclé la course Sallanches les Ayéres avec le retour sur plaine Joux en 3 heures et 47 minutes.

Départ de Sallanches (altitude 500 mètres) à 8 heure 45 du matin.

Alors Abdel le surf sur le vent est enclenché ?

Les panneaux sont déjà OK c'est un bon début.

Les vo2 se positionnent sûr "la vague".

Nos esprits s'endorment, la vallée s'enfonce "j'adore..."

Arrivée à Bay altitude 1044 mètres.

Les blanches citadelles nous regardent au loin...

Abdel s'applique comment ?

"En se simplifiant"

En face de nous une petite récompense...

Maintenant pour nos pieds "les petits chemins de montagne"

De l'eau pour le deuxiéme souffle...

Les premières neiges de l'année sont tombées.

Une silhouette, la solitude, la liberté...

Les Ayères ne sont plus trés loin...

Voici le royaume des marmottes et des chamois "les Ayères"

Les Ayères bien joué Abdel !

Le temps de course de Sallanches aux Ayères est de 3h06.

Notre référence est l'horloge de l'appareil photo.

Le job n'est pas terminé il faut rejoindre

Plaine Joux en faisant la boucle par le bas. undefined

Encore un petit effort Plaine Joux s'approche.

Plaine Joux "l'arrivée"

Soit 3h47 de course pour :

Sallanches - Ayères plus le retour à Plaine Joux.

"Bravo mon frère"

A tous ceux qui se posent les questions : Pourquoi courir, grimper et défier les espaces les plus hostiles de notre globe ? Personnellement je répondrai « Par amour et pour guérir »Par amour de la vie, du beau, du vrai et de l'impossible... Pour guérir d’hier, d’aujourd’hui et de demain…Par opposition à tout ce qui est obscure, insuffisant ou injuste.Pour combattre, silencieusement, tout ce que nous refusons d’être…

"Cultivons du nord au sud l'envie le rêve et la liberté "

Mich à ++++++

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Commentaires

Bonsoir michel ça été un honneur, pour moi, d'avoir participer à ta course.

Cette expérience m'a fait plaisir merci mon frére, je profite de cette occasion pour te souhaiter une bonne année, ainsi que plein de truc à faire ensemble à bientôt et encore merci...

Abdel.

Pour contacter Mich : pentacle74@live.fr

Suite à problème voici ci-dessus un nouveau contact qui remplace l'ancienne adresse.

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Par Mich Beaud. - Publié dans : vo2move
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Dimanche 8 octobre 2006 7 08 /10 /Oct /2006 16:25

Ultra trail les Templiers 2006

Les Templiers 2006

En février 2006 avec Jano on a déliré sur la course des Templiers et nous voila tous les deux à la veille de nous poser sur la ligne de départ.

Pas si facile de se placer simplement sur cette ligne, voici ci dessous le plan d'entrainement, sur 9 mois, de mich. en exemple...

- 3996 Km de vélo

- 1491 Km de course à pieds avec 27950 métres de dénivelé positif

Rappel : Les Templiers c'est quoi ? Le grand rendez-vous de tous les trailers pour un week-end de course nature et d’échanges à travers ce Festival de l’Endurance. La course N°1 en France qui a gardé au fil des ans son esprit solidaire. Le point de rencontre de tous les meilleurs trailers de France mais aussi de tous les amoureux de la course nature. Un superbe parcours, une superbe aventure tant sur les Cévennes que sur les Causses et un accueil convivial pour cette grande fête de la course longue distance sur chemins.

La course des Templiers est une course qui se déroule à Millau. En 2006 pour sa 13ème édition, cette course des Templiers a confirmé sa place de grande épreuve du trail francais, avec 2500 participants, sur un parcours de 66 km, extrêmement sélectif, comportant pas moins de 3000 m de dénivelé positif. Les meilleurs athlétes de la spécialité francais et étrangers font le déplacement à Nant. Epreuve donc de haut niveau.

Le topo des Templiers 2006.

Bilan de la course :

Mich a passé la ligne d’arrivée en 11 heures et 57 minutes "donc classé". Position 1557 sur 2500 coureurs inscrit.

Jano a abandonné au 45 Km suite à de petit problème au genou droit. Le plus important est d’avoir placé sur la ligne d’arrivée un vo2move, Jano aura sa revanche en 2007.

La vidéo du départ : http://trailpassion.unblog.fr/tag/video/templiers/

Les Photos :

Le départ à 5 heure 30 minute du matin.

C'est parti pour 66 Km de course avec 3000 de dénivelé positif.

L'armée des Templiers est en marche.

Le jour se léve.

Ravitaillement au 36éme Km.

" Mich toujours tranquille au 45éme Km"

Treves, Jano va nous quitter dommage...

"55éme Km la période de doute"

Après 9 heures 26mn de course, arrivée au Ravitaillement de St Sulpice 57ème Km. Nous avons déjà franchi 2000 mètres de dénivelé positif. J’aperçois avec étonnement Jano du coté spectateur, j'apprends alors qu’il a abandonné suite à des douleurs au genou au 45ème Km. Jano a rejoint St Sulpice en voiture. Cette nouvelle m’affect je suis maintenant seul et je vois nos chances de présence à l’arrivée fondre. Depuis le 45ème Km, mes crampes sont de plus en plus fréquentes et je souffre en plus d’une douleur tendineuse au genou droit. Le genoux m’handicape dans toutes les descentes et les crampes me tenaillent dans toutes les situations. L’inexorable chrono galope par contre ma vitesse de croisière est maintenant divisée par deux. Attention au temps limite de course (12 heures 30 minutes). Il n’y plus que 10 Km mais il y a aussi 1000 mètres de dénivelé positif et négatif…

Le mythe de la grande course des TEMPLIERS est à m’a porté et pourtant c’est la première fois que le corps et l’esprit doutent en même temps…

La difficulté est d’adopter les bons compromis afin de ne rien casser et finir dans le temps. Derrière et devant moi il y a déjà un certain nombre de coureurs qui ont basculés. Soit disqualifiés par le chrono aux passages des points de contrôles éliminatoire ou ils ont craqué physiquement à la suite de blessures ou d'épuisement. L’heure n’est donc plus à l'insouciance… A ce moment là, je sais que le prix à payer pour la ligne d’arrivée sera à la hausse…

Jano me prodigue ses derniers conseils et après quelques blagues avec mes proches je refais l’effort de me projeter mentalement sûr l'arrivée « Je suis la dernière carte des Vo2move »

La ligne d'arrivée est proche

"Morgane, la fille de Jano, me donne la main pour finir"

L'arrivée avec Morgane "Jano est d'une certaine manière là aussi ..."

Incroyable le truc impossible est enfin terminé 11 heures 57mn de course. Que dire d’autre ? Le mythe est atteint… La course des TEMPLIER est impressionnante par sa distance 66 km et par les types de terrain car technique et sélectif. A cela il ne faut pas sous estimer, le redoutable dénivelé positif 3000 mètres, ni le délai de course, avec son temps éliminatoire d’étape.

Belle course ! Il faut être bien préparé pour avoir une chance de finir…

Conclusion : La grande course des TEMPLIERS 2006 a déjà basculé dans les récits d’hier… Je suis reparti des TEMPLIERS riche de souvenirs et d'une amitié magique pour deux frères d’armes unis au départ d'un défi de dingue...

Merci à toi Jano .

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Pour contacter Mich : pentacle74@live.fr

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Par Mich Beaud. - Publié dans : vo2move
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Samedi 30 septembre 2006 6 30 /09 /Sep /2006 17:37

Trail solo aux 4 têtes

Trail solo aux 4 Têtes

Quelques chiffres sur ce trail d'entrainement.

* 1814 mètres de dénivelé positif.

* 1814 mètres de dénivelé négatif.

* 30Km environ de course.

(De Sallanches au sommet des 4 têtes & du sommet des 4 Têtes à sallanches)

Départ au pied de l’église de Sallanches à 550 mètres.

Atteindre d’abord Burzier à 904 mètres de là rejoindre le refuge de Doran à 1495 mètres. Du refuge rejoindre le col des arêtes noires à 2178 mètres avant d’atteindre le sommet des 4 têtes à 2364 mètres.

Pourquoi ce nouveau délire ? En faite je suis à un mois de la course des Templiers et je ressens encore le besoin de me rassurer avant ce grand choc....

Bilan de ma course :

- Temps de Sallanches au sommet des 4 Têtes 2heures 35mn.

- Temps allez retour par le même itinéraire 4 heures 39mn.

Nota : Il y a dans les 4 heures 39mn, 10 à 15mn perdues pour les photos…

Les photos (dans l'ordre par rapport à la course) :

Le départ