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Dimanche 29 juin 2008
7
29
/06
/Juin
/2008
16:30
Le new Marathon de 2008 le Maratrail du Mont Blanc
Quelques chiffres sur ce nouveau parcours qualifiant pour
UTMB.
(Ce maratrail apporte 1 point pour la CCC et UTMB)
* 3237 mètres de dénivelé positif au lieu de 2240 mètres
* 3237 mètres de dénivelé positif au lieu de 2240 mètres
* 2264 mètres négatif au lieu 1190 mètres.
* 42Km 195 de course.
Nouveau profil du Marathon du Mont
Blanc.
Image Satellite du parcours matérialisé pendant la couse par ma Montre GPS.
Surprise, surprise ce nouveau parcours !
Nous devons, à partir de maintenant, recaler toutes nos références car le niveau du marathon de Chamonix est revu à la hausse. Cette nouvelle stratégie est certainement liée au faite que le marathon de chamonix est devenu depuis cette année qualifiant pour le CCC et UTMB. Cette belle promotion doit donc être justifiée...
Le grand périple chamoniard est désormais devenu un trail à part entière, une mutation qui a
visiblement ravi la majorité des participants. Car on ne s'élance plus comme des morts de faim, mais plus sereinement pour aller jusqu'au bout.
Ma montre a enregistré plus de dénivelé positif, soit 3237 mètres au lieu de 2240 mètres pour les versions précédentes.
Idem pour le dénivelé négatif, soit 2264 mètres actuel pour 1190 anciennement.
En effet le passage sur l’aiguillette des Posettes a dopé le dénivelé +&-.
Autre point important la descente des posettes avant se réalisait sur un chemin facile avec une vitesse de croisière relativement rapide.
Avec la descente de l’aiguillette les cartes sont totalement brouillées, la descente s’effectue sur un chemin plus technique qui n’autorise pas les mêmes vitesses…
Voila au bout du compte le bilan perso.
J’ai terminé ce marathon :
- En 6 heures et 18 minutes,
- Avec un classement, 411 éme sur 1400 coureurs inscrits.
A mon sens, bilan satisfaisant ! Après trois participations consécutives je viens même de réaliser mon meilleur classement au regard du nombre de participants.
Personnellement ma stratégie a été de ne pas trop tirer afin d'avoir le moins possible de récupératon avant la
6000D.
Voici ci-dessous les enregistrements perso réalisés avec mon Garmin pendant la course.
- Courbe rouge Battement par minute.
- Courbe bleue vitesse en Km/H
- Courbe verte profil de la course avec les dénivelés +&-
Voilà maintenant l'objectif prioritaire "la Récupération" , dans une dizaine de jours je dois prendre une décision pour la 6000D de 2008.
Course pour fin juillet, avec 55 km et 3000 mètres de dénivelé positif et 3000 négatif .
Nous sommes là devant une autre histoire la 6000 "un gros coup"...
Le marathon du mont Blanc et la 6000D sont dans le challenge nationnal des trails de Salomon.
Les photos
H-10 minutes avant le départ.
ça va péter...
ça va péter...
7 heure le départ, les dingues sont lachés ...
6 heures et 17 minutes plus tard.
Une troisiemes petite médaille pour marquer ce nouveau passage sur la ligne d'arrivée.
Le SPAC a présenté plusieurs coureurs.
Résultat du SPAC (Club de Sallanches) pour le maratrail.
Mich dossard 922 a bouclé les 42Km190 en 6h18mn.
Classement général :411 sur 1400 coureurs inscrits.
Classement en catégorie V1: 149 sur 403.
M. CHARIOT Cyril dossard 1201 a bouclé les 42Km190 en 6h43mn
Classement général :580 sur 1400 coureurs inscrits.
Classement en catégorie SEM: 265 sur 398.
Madame BESSAT Annick dossard 399 a bouclé les 42Km190 en 7h47mn
Classement général : 982 sur 1400 coureurs inscrits.
Classement en catégorie V1F: 43 sur 59.
Nota :
- Le dernier coureur classé a cloturé sa course en 9h01'.
- Il y a eu 1139 coureurs classés, soit 261 coureurs qui sont passés à la trappe par :
Abandon ou élimination suite à un écart trop important avec les temps limites d'étapes.
Lien pour tous les résultats officiels :
http://montblancmarathon.net/index.php?rub=85
Apres avoir ouvert le lien ci-dessus aller sur la rubrique MARATHON DU MONT-BLANC : 29 juin 2008
Mich à ++++
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Vendredi 21 mars 2008
5
21
/03
/Mars
/2008
16:59
Le Trail
"L'Ardéchois" 2008
57 Km pour 2450 mètres de dénivelé positif
Temps limite 9 heures 30 minutes.
Notre référence SHERPA DAWA
Après "une folle hésitation" j'ai enfin choisi mon premier médicament pour 2008.
Objectif 2008 : Descendre tout doucement dans le joli monde de " l' inconscient " afin d'être à 100% atteint pour l'Ultra Trail du Mont Blanc 2008 (UTMB)
Voici donc le traitement :
- Mai, 57 Km du Trail l'Ardéchois (1 point)
- Juin, Marathon de Chamonix (1 point)
- Juillet, 6000D (1 point)
- Août, UTMB du Mont Blanc " le truc de dingue" (4 points)
- Octobre, Le Templier ou Décembre la Saintélyon pour finir 2008 tranquille.
Soit un potentiel environ de 5 points pour l'année 2008 avec en plus un reliquat de 3 points de l'année 2007.
Première course 2008 le Trail de l'Ardechois
Localisation :
- 55 Km à l'ouest de valence
- 75 Km au sud de Saint Etienne
- 6 Km de Lamastre
Désaignes
Le parcours :
57km uniquement par sentiers et chemins de grande randonnée en moyenne montagne, vous feront
découvrir le plateau ardéchois avec ses paysages typiques, l’authenticité de ses hameaux escarpés et de ses nombreuses fermes isolées et vous donneront la mesure de la vie qui pouvait être au
siècle dernier. Une grande boucle empruntant la Voie Romaine, vous conduira aux vestiges du château de Rochebonne dans un cadre idyllique, qui dominent la vallée de l'Eyrieux comme un oiseau de
proie à Saint Martin de Valamas. Une vue magnifique sur le mythique Mont Gerbier de Jonc et le Mezenc, roi des Cévennes. Le passage au pied de la cascade restera un moment fort du parcours avec
le retour à la Citadelle (passage près des éoliennes), point culminant à 1200 mètres pour un final au cœur du village médiéval de Désaignes.
Inscription :
Sur la course en solitaire soit 57 Km en semi-autosuffissance avec seulement 3 points de ravitaillement à 22, 33, et 46km nous devons gèrer notre propre ravitaillement.
Temps limite 9H30
Vainqueur 2007 : Dawa Sherpa
1130 inscripts en 2007 et seulement 340 coureurs classés sur le solo de 57Km ...
Barrière horaire: pour le 29ème Km 13H45
: pour le 34ème Km 14H15
: pour le 46ème Km 16H00
: pour le 34ème Km 14H15
: pour le 46ème Km 16H00
Départ 8 heure de la mairie
Profil de la course.
Le bilan de course.
Résultat du SPAC (Club de Sallanches) pour le circuit de 57 Km
Mich dossard 107 a bouclé les 57 Km en 7h49mn.
Classement général :178 sur 322 coureurs classés.
classement en catégorie V1: 64 sur 288.
Nota : Le dernier coureur classé a cloturé sa course en 10h14'.
Les Scrachs de Mich sur le parcours de 57 Km
- Passage au 22 Km a 10 heure 45' Soit en 2 heures 45' de course.
- Passage au 33 Km a 12 heure 30 Soit en 4 heures 30' de course.
- Passage au 46 Km a 13 heure 43 soit en 5 heures 43'
Attention petite pose hypo 10 à 15 minutes et oui il faut aussi réparer les conneries...
-Passage sur la ligne d'arrivé à 15 heure 49 "Fin" des embrouilles.
Résultat du SPAC pour le circuit de 34 Km
Gilbert dossard 978 a bouclé les 34 Km en 4h44mn.
Classement général : 236 sur 644 coureurs classés.
classement en catégorie V2 : 208 sur 505.
Nota : Le dernier coureur classé a cloturé sa course en 7h14'.
Thierry dossard 500 a bouclé les 34 Km en 5h34mn.
Classement général : 478 sur 644 coureurs classés.
classement en catégorie V1 : 208 sur 497.
Annick dossard 143 a bouclé les 34 Km en 5h59mn.
Classement général : 570 sur 644 coureurs classés.
classement en catégorie VF1 : 61 sur 78.
Les résultats officiels : Ici
Le récit :
Que vous dire...
L'Ardéchois 2008 1er course de l'année un trip pas gagné car débuter la saison par un 57 Km avec un dénivelé positif de 2450 mètres ça sent le piége.
Cela dit L'Ardéchois propose aux coureurs deux options soit un circuit de 34 Km ou le grand délire de 57Km pour les atteints précoces.
Les coureurs ont jusqu'au km 29 pour se décider après leurs choix devient irréversibles.
8 heure du matin, ambiance « Grande course », le soleil, l'Ardèche et quelques doutes dans l' esprit du SPAC (Club de Sallanches).
En effet Thierry est parti avec un mal de dos et l'idée même de son départ pour le 34Km semble très compromise.
Enfin Top départ, chacun a refermé ses « portes » pour le meilleur voir le pire...
Très rapidement je trouve une niche ou mon cardio n'excède pas 165P/mn, car j'ai très fortement l'idée de boucler le 57 Km donc pas de surchauffes.
Malgré cela mon cardio sera assez variable pendant les 25 premiers Km de 165 à 175P/mn.
Le fait est que dans cette partie de la course on est tenté de se coller à des coureurs qui font le forcing pour se classer sur le circuit de 34km.
29 Km la bifurcation, aucune hésitation pour moi le 57 s'impose, je ne ferais aucune concession sur ce coup
là.
Annick, Thierry et Gilbert eux feront le choix de la prudence en s'engageant sur la boucle du 34Km.
Les Km tombent-me voilà au 46 Km face à la dernière monté, les jambes commences à tirer mais ma véritable inquiétude est dans la crainte d'une hypoglycémie naissante.
Les prochains Km confirmeront mon diagnostique, gros coups de pompe vers le 50 Km cela me coûtera un arrêt de 15 mn afin de m'alimenter correctement et laisser le temps au sucre de faire son
effet.
51, 52, 55, les Km s'entassent et les crampes deviennent de plus en plus menaçantes encore 2 Km et enfin la libération...
56, puis 57 éme Km super je découvre Annick, Gilbert et Thierry venus à ma rencontre pour terminer les 350 derniers mètres.
Voilà c'est fini 57Km en 7H 49'
Bravo à toute l'équipe du SPAC et un petit clin d'œil à notre nouveau Moïse il se reconnaîtra...
Pour ma part je dois encore tirer les enseignements de cette course aller vite oui mais attention à l'alimentation pendant la
course.
Sur ce coup là je me suis fait encore avoir... Bilan manque de sucre flagrant accompagné d' un manque de sel ... Pour les pieds attention aux chaussettes miracle elle sont parfois pire que ce que
nous avons l'habitude de porter.
Le récit :
Que vous dire...
Le Marathon du Mont Blanc reste une pointure…
Pas facile, il est très roulant dans les 15 premiers kilomètres puis ensuite il faut gérer les deux cols et cela n’est physiquement pas simple d’un point de vue stratégique.
En effet si dans la première partie roulante on se laisse distancer trop, il est presque impossible de revenir sur la tête de course.
Par contre si on va trop vite dans cette première partie il y a un vrai risque d’asphyxie pour la deuxième partie de course…
Alors il faut bien fixer ces limites avant la course
Il y toujours le dilemme entre couler une bielle ou finir plus cool mais moins bien dans le classement…
N’oublions pas le but du Trail « Etre un finisher » et cela pas spécialement avec une recherche de temps ou de classement…
Ce marathon du Mont Blanc « Il faut le finir » pas facile avec ses 42Km 190 et son dénivelé positifs de 3237 (J’ai affiné cette mesure avec mon GPS pendant le marathon de 2008).
Je vous recommande ce beau rendez-vous, personnellement j’ai participé aux 4 derniers marathons avec toujours le même plaisir…
Cette belle aventure se termine.
Je vous fixe un nouveau rendez-vous « UTMB 2009 »
Une autre dimension…
Les photos
:
Le SPAC et deux autres Savoyards en déplacement (H - 15mn).
Gilbert le "sanglier" ça cavale partout ces bêtes là...
Le départ est imminent...
Le panneau de nos doutes...
Alors 34Km ou 57Km ?
L'arrivée de Mich au 57 Km et oui les petits gars " Bobos aux pieds".
Un conseil éviter certaines paires de chaussettes contre les ampoules.
Mich a l'arrivée avec son coach préféré
En fin de journée la cerise sur le gateau avec DAWA SHERPA notre N°1 MONDIAL
Rendez-vous pour le Marathon du Mont Blanc 2008 et principalement à la 6000D avant UTMB 2008.
A +++ Mich
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Lundi 22 octobre 2007
1
22
/10
/Oct
/2007
18:12
Saintélyon 2007 running raid
nocture
Quelques chiffres sur ce running
* 1300 de dénivelé positif
* 1700 de dénivelé négatif
Mich s'est inscrit à la Saintélyon 2007 en individuel soit 69Km de course.
Dernière course de l'année et dernière course de la trilogie 2007.
Rappel de mon programme 2007 :
- Juillet le marathon du Mont Blanc.
- Septembre le trail des Aiguilles Rouges " une première".
- Decembre la Saintélyon.
Maintenant il faut terminer cette trilogie et elle passe par les 69 Km de la Saintélyon, pas si facile…
La Saintélyon c'est quoi ?
Record absolu le 4 décembre dernier avec près 7 422 coureurs. Une édition à guichets fermés pour le mythique raid nocturne entre Saint-Etienne et Lyon, doyenne des courses d’ultra. Trail et course sur route à la fois, (45% de sentiers et chemins), course d’endurance par excellence au parfum d’aventure, la Saintélyon est plus que jamais le rendez-vous culte de fin de saison. Evénement unique en son genre, la légendaire Saintélyon envoûte littéralement tous ceux qui y participent, en solo ou en relais. Courir la nuit, au cœur d’un immense ballet de frontales sur les crêtes des monts du Lyonnais est toujours, quelles que soient les conditions météo, synonyme de magie. Courir la nuit, ça n’a rien à voir. Quelques nouveautés en 2007 avec une arrivée inédite à la Cité Internationale de Lyon via le centre ville place-Bellecour et des départs totalement dissociées entre les solos (0H00) et les relais (01h00).
Accueil et départ de ParcExpo à Saint Etienne
Arrivée Lyon-Villeurbanne Complexe Sportif UFRSTAPS
Raid en semi autonomie
Raid individuel - 69 km
Relais 2 coureurs – 30/39 km
Relais 3 coureurs – 16/30/23 km
Profil de la course
Dernière course de l'année et dernière course de la trilogie 2007.
Rappel de mon programme 2007 :
- Juillet le marathon du Mont Blanc.
- Septembre le trail des Aiguilles Rouges " une première".
- Decembre la Saintélyon.
Maintenant il faut terminer cette trilogie et elle passe par les 69 Km de la Saintélyon, pas si facile…
La Saintélyon c'est quoi ?
Record absolu le 4 décembre dernier avec près 7 422 coureurs. Une édition à guichets fermés pour le mythique raid nocturne entre Saint-Etienne et Lyon, doyenne des courses d’ultra. Trail et course sur route à la fois, (45% de sentiers et chemins), course d’endurance par excellence au parfum d’aventure, la Saintélyon est plus que jamais le rendez-vous culte de fin de saison. Evénement unique en son genre, la légendaire Saintélyon envoûte littéralement tous ceux qui y participent, en solo ou en relais. Courir la nuit, au cœur d’un immense ballet de frontales sur les crêtes des monts du Lyonnais est toujours, quelles que soient les conditions météo, synonyme de magie. Courir la nuit, ça n’a rien à voir. Quelques nouveautés en 2007 avec une arrivée inédite à la Cité Internationale de Lyon via le centre ville place-Bellecour et des départs totalement dissociées entre les solos (0H00) et les relais (01h00).
Accueil et départ de ParcExpo à Saint Etienne
Arrivée Lyon-Villeurbanne Complexe Sportif UFRSTAPS
Raid en semi autonomie
Raid individuel - 69 km
Relais 2 coureurs – 30/39 km
Relais 3 coureurs – 16/30/23 km
Profil de la course
Itinéraire
Bilan de la course
Il est constitué de la fusion entre le mouvement et la nuit. Il prend sa source au large de St Etienne, c'est un véritable fleuve, de 8000 âmes lumineuses, qui s'écoule à une vitesse moyenne de 9,5 km/h.
Dans le velours de la nuit, c’est 8000 cœurs qui battent en cadence vers Lyon. Je vous conseil fortement de voyager au moins une foi avec ce « Gulf Stream lumineux » cette expérience est magique…
Départ à 0 heure le 2 décembre 2007, personnellement c’était ma première Saintélyon donc j’étais légitimement sur mes gardes.
69Km sur un parcours relativement plat cela me semblait plus adapté à des coureurs « rapides » qu à moi-même plus habitué à des courses à fort dénivelé… Autre fait mon interrogation sur ma blessure récente au talon gauche « sa va tenir ? » Cette année pas de bol toujours une embrouille avant une course importante !
Top départ avec mes potes de l’Athlé- de Sallanches, Philippe, Gilbert, Thierry tous les trois des cracs de l’Ultra, j’avais donc pour unique objectif de ne pas être trop largué… C’est parti, l’armée des frontales avale la nuit…
- Passage au 15 ème Km à St Chrito en Jorez après 1h 39mn 12s parcours rapide mes intentions étaient de rester collé le plus possible avec « la tête » de course.
- Passage au 28 ème Km à Ste Catherine après 3h 11mn 58s Stratégiquement dans cette partie de la course j’ai préféré assurer car 70 km c’est long…
- Passage au 44 ème Km à Soucieux en Jorrest après 5h 28mn 10s, mon talon gauche se réveil … Gamberge au programme, la consigne pas de connerie…
- Enfin Lyon et sa ligne d’arrivée après 8h 49mn 38s de course «le bonheur» je touche un nouveau mythe « La grande et Belle Saintélyon » la reine de la nuit est à moi.
Mes Potes, inscrits sur le solo, ont tous fini la course sans embrouille bravos à eux. Voici le classement des trailleurs de Sallanches :
- 1er Gilbert, dossard 779 a bouclé sa course en 8h 23mn 16s, classé 1145 sur 4500 inscrits sur le solo.
- 2 eme Michel, dossard 788 j’ai donc bouclé ma course en 8h 49mn 38s classé 1450 sur 4500.
- 3
eme Thierry, dossard 25 a bouclé sa course en 9h 18mn 36s, classé 1819 sur 4500.
- 4 eme Philippe, dossard 208 a bouclé sa course en 9h 40mn 54s, classé 2036 sur 4500.
Pour info il semblerait qu’il y avait donc 4500 inscrits sur Ultra en solo mais la Saintélyon 2007 a seulement eu 2750 coureurs finischers donc classés ! Ce chiffre invite à une
petite réflexion… Voilà un nouveau rêve « rangé »…
Le résumé en photos
Activation des puces pour la localisation des courreurs sur la toile pendant la course
La foule des coureurs s'agglutine nous serons plus de 8000.
Un petit dodo en attendant minuit l'heure du grand départ .
A
quoi ça pense une fille avant le départ ?
Bon nous on cache rien, transparence totale, oui on est
« dingue »
10 minutes avant le départ, les derniers sourires de l’inconscience….
Top départ, la nuit s’ouvre la grande migration lumineuse commence.
Enfin l’arrivée pour moi, 69éme Km,
après 8 heures 49 minutes et 38 secondes de course.
Que dire ?
J’ai juste encore faim, faim de voir se mélanger l’exigence avec le rêve et la générosité.
J’ai faim de partager l’espace avec ces amoureux du mouvement …
J'ai aussi une pensée pour Gilbert, philippe et thierry avec qui j'ai partagé le même délire dans ce solo de 70 km.
J'ai aussi une pensée pour Gilbert, philippe et thierry avec qui j'ai partagé le même délire dans ce solo de 70 km.
Cette Saintélyon m'a donné mon troisième point de qualification à l'ultra trail du Mont Blanc.
Voici mon futur délire à l’étude : Une participation aux courses du défi The North Face Ultra trail tour du Mont-Blanc.
Parcourir, entre le 29 et 31 août 2008, le tour du Mont-Blanc en individuel en une seule étape en traversant 3 pays !
Parcourir, entre le 29 et 31 août 2008, le tour du Mont-Blanc en individuel en une seule étape en traversant 3 pays !
Ces courses ne sont ouvertes qu’à des personnes « confirmées » il y donc une qualification exigée pour obtenir un droit
de participation.
Dans ces courses s’affrontent "les élites" du trail international.
Dans ces courses s’affrontent "les élites" du trail international.
Polémiques " La performance"
J'entends toujours parler de performance personnellement je trouve cette
approche complètement déplacée voir puérile. Autre fait, dans le monde du sport se sont les observateurs qui en parlent le plus, les pratiquants eux la subissent, regardons le cyclisme…Pour moi chaque personne est un univers et il n’a aucunement besoin d’être comparé. Une compétition est le rassemblement d’un certain nombre de rêves, les dossards des numéros d’envies. Ne nous trompons pas l’objectif collectif d’une épreuve n’est qu’un moyen au service de recherches individuelles. Il est futile, voir déplacé de vouloir comparer des rêves ou des envies. Le seul enjeu est l’action car c’est elle qui nous délivre de nos rêves, l'action est le seul moyen pour faire basculer nos rêves dans la réalité tangible " l'acte du bonheur quoi…"Cela donne ceci « Je l’ai fais yes ! » Chacun doit nourrir ses envies et non pas construire des oppositions avec autrui. Je note que la compétition a ce travers stérile, un coté cirque ou l'on perd la dimension spirituelle de nos actes …N’oubliez pas ! Laisser dire seule compte l’envie...
approche complètement déplacée voir puérile. Autre fait, dans le monde du sport se sont les observateurs qui en parlent le plus, les pratiquants eux la subissent, regardons le cyclisme…Pour moi chaque personne est un univers et il n’a aucunement besoin d’être comparé. Une compétition est le rassemblement d’un certain nombre de rêves, les dossards des numéros d’envies. Ne nous trompons pas l’objectif collectif d’une épreuve n’est qu’un moyen au service de recherches individuelles. Il est futile, voir déplacé de vouloir comparer des rêves ou des envies. Le seul enjeu est l’action car c’est elle qui nous délivre de nos rêves, l'action est le seul moyen pour faire basculer nos rêves dans la réalité tangible " l'acte du bonheur quoi…"Cela donne ceci « Je l’ai fais yes ! » Chacun doit nourrir ses envies et non pas construire des oppositions avec autrui. Je note que la compétition a ce travers stérile, un coté cirque ou l'on perd la dimension spirituelle de nos actes …N’oubliez pas ! Laisser dire seule compte l’envie...
Bonne fêtes de fin d'année à vous tous et penser à prendre un mois de repos avant d'attaquer la préparation de vos objectifs
2008.
BM à ++++ Ici le blanc le bleu le rêve....
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